がんばらないまいにちのリセット習慣

出版社からのコメント

「がんばりすぎる女性を救うのは、強い意志ではなく“小さな習慣”です」こんなあなたのための１冊です。□なんとなく不調だけど、理由がわからない□ずっと疲れが抜けない、生理やＰＭＳがつらい□気持ちが沈みやすい、イライラする□生活改善できない自分を責めてしまうｅｔｃ．◆本書の内容著者は自身の不妊体験をきっかけに、約１０年間、女性の体調改善・妊活を支援してきました。その実体験をもとに、がんばらなくても心と体が整っていく”リセット習慣”をお伝えします。１章　腸と自律神経−−心と体をつなぐ“土台”を整える２章　朝・昼・夜のリセット習慣−−腸と自律神経のセルフケア３章　体調が整う３ＳＴＥＰ−−土台を静かに育てていく４章　「腸内細菌」に味方になってもらう方法５章　がんばっているのに、続けられないのはなぜ？・医療監修医師　安東加恵（内科・救急科）◆推薦の言葉奥平智之氏…精神科医・（食と心）日本栄養精神医学会　会長、『食べてうつぬけ』著者「本書は、『回復とは何か』という問いに、概念ではなく体験として届く、きわめて完成度の高い答えを提示する一冊です」（本書「推薦の言葉」より）